Category: Livros 
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Oi gente!
Li o livro “O Poder do Hábito” e vim contar para vocês o que achei. Ele ficou na lista dos mais vendidos por mais de 20 semanas.
O autor é Charles Duhigg, repórter do New York Times, que há duas décadas pesquisou como os hábitos funcionam.
A mudança de hábito é difícil para a maioria das pessoas porque exige dedicação e disciplina.
Pensa nas promessas de fim de ano que nunca são cumpridas? Na promessa de fazer dieta ou de exercitar que sempre são adiadas? Porque?
O autor aborda muito o “Loop do Hábito” que é a forma como o hábito funciona.
Baseado na DEIXA (identificação do hábito) a ROTINA (é como executamos a deixa) e a RECOMPENSA que ajuda o cérebro, a saber, se vale à pena memorizar este loop para o futuro.
Não posso falar muito para não con...
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